Price
$999
material
Массив бука, обработанный натуральными маслами
Category
Продукты для практик
delivery
Бесплатно
🧘 Медитативные состояния
Концентрация на ощущениях мгновенно переводит ум в состояние присутствия. Исчезает внутренний диалог, остается только чистое осознавание.
⚡ Выброс эндорфинов
Естественная реакция организма на дискомфорт — выработка "гормонов счастья". Получается природный антидепрессант без химии.
🔥 Преодоление страхов
Каждый шаг на доску — это победа над инстинктом самосохранения. Развивается внутренняя смелость и решительность.
💪 Укрепление воли
Практика тренирует способность проходить через дискомфорт без избегания. Навык переносится на все сферы жизни.
🌟 Трансцендентные переживания
При длительной практике возможны измененные состояния сознания, схожие с глубокой медитацией или дыхательными практиками.
Механизм действия:
Болевые рецепторы стоп активируются
Адреналин и кортизол поднимают уровень энергии
Эндорфины блокируют болевые сигналы
Префронтальная кора концентрируется на управлении ощущениями
Блуждающий нерв активируется, запуская парасимпатическую систему
Физиологические изменения:
Пульс увеличивается на 20-40 ударов в минуту
Дыхание становится глубже и ритмичнее
Выделяется до 5 раз больше эндорфинов
Болевой порог повышается на 40-60%
Подготовка к церемониям: Тренирует способность проходить через дискомфорт, что критически важно для работы с растениями силы.
Ежедневная медитация: Быстрый способ остановить ум и войти в состояние присутствия.
Работа со страхами: Каждая практика — это маленькая смерть эго и рождение внутренней силы.
Интеграция опыта: Помогает закрепить инсайты с ретритов через работу с телом.
Подготовка:
Очистите стопы — вымойте и высушите
Подготовьте пространство — постелите коврик рядом
Настройтесь ментально — сформулируйте намерение
Начинайте медленно — не спешите
Правильная техника:
Встаньте рядом с доской, глубоко дышите
Поставьте одну ногу — медленно, равномерно распределяя вес
Добавьте вторую ногу — только когда первая устойчива
Дышите глубоко — концентрируйтесь на дыхании, не на боли
Стойте столько, сколько можете — без насилия над собой
Прогрессия времени:
1-я неделя: 30 секунд - 1 минута
2-я неделя: 1-3 минуты
3-я неделя: 3-5 минут
1-й месяц: 5-10 минут
Опытные практики: 15-30 минут
